Tipps zur Wertfreiheit. Gehen Sie durch die Fussgängerzone und beobachten Sie Ihre Gedanken. Sie werden überrascht sein, wie voll Ihr Kopf mit Kommentaren und Urteilen ist. Entscheiden Sie sich nach einer Weile bewusst, auf jegliche Bewertung dessen, was Sie sehen, zu verzichten.
Wie kann ich aufhören zu urteilen?
Unsere innere Stimme neigt dazu, vorschnell zu urteilen – auch, wenn wir gar nicht genug Informationen haben, um uns eine Meinung bilden zu können.
So kannst du es verhindern, permanent über andere zu urteilen
- Betrachte das große Ganze. …
- Fokussiere dich auf dein eigenes Leben. …
- Lege mehr Wert auf Empathie.
Warum urteile ich?
Wir urteilen in aller Regel vor allem deshalb, weil wir selbst so viel Angst vor einer Beurteilung haben. Wir grenzen uns von Menschen ab, um zu beweisen, dass wir selbst OK sind. Wenn wir verstehen, dass wir das nicht beweisen müssen, dann können wir auch aufhören, über andere Menschen zu urteilen.
Warum verurteile ich mich?
Oft ziehen Menschen einfach nur deshalb über andere her, um ihrer eigenen Unzufriedenheit Luft zu machen und sich selbst dadurch besser zu fühlen. Dadurch verschiebt sich der Fokus automatisch von den eigenen wunden Punkten und Unzulänglichkeiten auf die anderen.
Was ist ein Vorurteil Beispiel?
Menschen ändern ihre Einstellungen am wahrscheinlichsten, wenn sie sonst Nachteile oder zumindest weniger Vorteile erleiden. Zum Beispiel kann ein Mensch das Vorurteil „moderne Kunst ist elitär“ sein Leben lang ohne Nachteile aufrechterhalten, es sei denn, jemand grenzt ihn deswegen aus.
Wie kann ich aufhören zu bewerten?
Hör dir zu. Zu allererst solltest du anfangen all deine Bewertungen wahrzunehmen, denn oft finden sie unbewusst statt. Hör dir also zu. Hör deine innere Stimme und schau, wie sie dich kommentiert, wie sie Situationen kommentiert, wie sie über andere redet.
Was heißt Gedanken nicht bewerten?
In diesem Ansatz geht es darum, Ihnen einen Weg zu zeigen, wie man mit belastenden Gedanken umgehen kann. Denn in der Pflege hat man es oft mit belastenden Gedanken zu tun, zum Beispiel: Ich wünschte, er würde morgen nicht mehr aufwachen!
Warum bestrafe ich mich immer selbst?
Bestrafungswünsche sind als ein Abwehrmechanismus zu verstehen. Sie werden hier unter dem Gesichtspunkt emotionaler und/oder physischer Strebungen gegen die eigene Person betrachtet, die den Zweck haben, die Psyche zu entlasten.
Warum kritisiere ich ständig?
Kritik hat übrigens oft ihren Ursprung in den eigenen Erwartungen. Jeder von uns ist in einem Umfeld aufgewachsen, in dem bestimmte Regeln galten und wir haben alle unseren eigenen Maßstab von „so gehört sich etwas“. Wir haben gelernt, was geht oder nicht geht.